Maman confiante et sereine la nuit aussi !

Faisons le point sur la physiologie pour

• avoir des attentes réalistes et ajustées aux compétences réelles des bébés

• mieux comprendre le sommeil de votre bébé et ses besoins de sommeil

• ne pas demander l'impossible à nos bébés

• arrêter de penser que les réveils de votre bébé sont de votre faute

Voici 4 leviers d'actions pour agir en douceur sur le sommeil de votre bébé

1. Connaitre votre bébé        

• Apprendre à décoder  le langage corporel 

• Connaitre ses besoins de sommeil

• Besoins sensoriels de votre bébé  

• Langage sensoriel               

• Capacité d’intégration des sensations          

2. Gérer vos attentes        

3. L’environnement de sommeil         

• Environnement physique

• Sentiment de sécurité      

4. L’hygiène de sommeil       

• Ajuster l’horloge interne           

• Heure naturelle d’éveil et d’endormissement        

• WMZ  

• Ne pas confondre fatigue excessive et désorganisation   

• La fameuse routine du dodo  

5. Nourrir le lien et apaiser le stress  

• Remplir le réservoir de câlins et autres interactions

• Ne pas s’oublier, du temps pour vous c’est aussi une priorité

1. Votre bébé ne doit pas être endormi quand vous le déposez dans son lit    

2. Il ne faut pas donner de mauvaises habitudes aux bébés !   

3. Le cododo est dangereux, c’est interdit !  

4. Introduire les aliments solides ou donner un biberon de préparation commerciale aide à mieux dormir      

5. La régression des 4 mois !

6. Horaire vs routine

Le jour   

• Mon bébé est super grognon quand il se réveille de la sieste

• Les siestes de mon bébé semblent trop courtes       

• Je ne sais pas si mon bébé a besoin de toutes ses siestes ?  

• Je veux arrêter les siestes dans les bras     

Le soir   

• Mon bébé est surexcité au moment de se coucher  

• Mon bébé combat le sommeil         

• Mon bébé se réveille systématiquement 30/45 minutes après s’etre endormi

• Mon bébé ne s’endort qu’avec maman et vous vous sentez prisonnière de la situation          

• Je veux arrêter le cododo

La nuit    30

• Je suis épuisée par les réveils fréquents de mon bébé     

• Mon bébé reste réveille 1 ou 2 heures au milieu de la nuit    

Le matin               

• Mon bébé se réveille aux aurores  

Voici quelques stratégies pour que

• Pour changer en douceur une habitude qui ne vous convient plus (association de plusieurs habitudes)

• Pour que votre bébé s’endorme dans son lit            

• Pour modeler l’horloge interne de votre bébé